陰キャボッチでもリア充になりたい！！～13.【顔・容姿編】③美顔になれる飲み物について～

　閲覧ありがとうございます。今回は、顔・容姿編の第3弾。美顔になれる食品につい

て記事を書いていきます。前回は外側からのアプローチを書きましたが、今回は、内側

から顔をよくしようというアプローチで書いていきます。それでは本編へレッツゴー！

１．サプリメントはあんまり効かない

　私、様々なメーカーのサプリメントを試してみましたが、正直なところ肌がよく

なった実感は一度もありませんでした。特にビタミン系はほんとに意味なし。

２．美顔のためのおすすめ品

（１）青汁

　青汁は健康にいいけど、なんか苦そうで嫌い。飲まず嫌いしている方も多いと思いま

す。しかしながら今の青汁はほんとに飲みやすく、先に挙げたビタミンのほか、様々

な美肌のための成分が入っているため圧倒的におすすめです。正直外側から高い化粧水

を使うよりも効果あるかも。

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（２）アセロラジュース

　アセロラの持つビタミン量はなんとレモンの34倍。あと酸っぱさは賛否あると

思いますが、ビタミンCで美白を目指すならアセロラジュースは効果的です。

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（３）豆乳

　女性ホルモンを含む大豆イソフラボンが豊富な豆乳も美肌には欠かせません。ホルモ

ンバランスの乱れが大人ニキビや肌荒れの大きな原因になるからです。豆乳の中でも

特に無調整豆乳がおすすめです。個人的には甘くない分、調整より飲みやすいと思いま

す。

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（４）プロテイン

　プロテインは体を鍛えている人が飲むものというイメージがあるかもしれません。

間違ってはいないのですが、そうでない方にとっても貴重なたんぱく源となります。

普通の方がとるのであれば、朝とるのがおすすめです。朝から肉はちょっと重いです

しね。プロテインは圧倒的に海外製がタンパク質含有量で優れています。特にマイプロ

テインシリーズは安いのでコスパ最強です！

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3.おわりに

　いかがでしたでしょうか？美肌につながる品々効果的に摂取してくださいね。

ただし、いずれも一日コップ1杯が目安です。とりすぎもいけませんよ。

それではまた次回の記事で会いましょう。バイバイ。